Els següents són els beneficis de practicar ioga. Tingueu paciència; el ioga necessita temps per mostrar resultats. En poques setmanes, et sentiràs més tranquil i més concentrat. Després d'uns mesos, començarà el rejoveniment d'òrgans i glàndules.
1. Augment de la vitalitat, a partir dels efectes del ioga sobre el cervell i les glàndules.
2. Aspecte i estat d'ànim juvenils: el ioga redueix les arrugues facials, produint un efecte "lifting" natural. Això es deu principalment a les inversions. La nostra postura vertical habitual fa que la gravetat estiri els músculs cap avall. Amb el temps, els músculs facials s'enfonsen. Invertir durant uns minuts diaris inverteix els efectes de la gravetat, convertint-la en una força rejovenidora, evitant que els músculs facials s'afluixin, reduint les arrugues i suavitzant la pell de manera natural.
Les inversions de ioga sovint restitueixen el color original dels cabells grisos i retarden l'envelliment. Això es deu al fet que les inversions augmenten el flux sanguini als fol·licles pilosos del cuir cabellut. Aquesta postura augmenta la flexibilitat del coll, alleuja la pressió sobre els vasos sanguinis i els nervis del coll i permet que flueixi més sang als músculs del cuir cabellut. En altres paraules, els fol·licles pilosos reben més nutrients, donant lloc a un cabell més ric i saludable.
3. Vida més llarga: el ioga influeix en totes les condicions per a la longevitat: el cervell, les glàndules, la columna vertebral i els òrgans interns.
4. Augment de la resistència a les malalties: el ioga conrea un físic robust i augmenta la immunitat. Aquesta resistència millorada pot combatre una sèrie de malalties greus, des del refredat comú fins al càncer.
5. Visió i audició millorades: la visió i l'oïda normals depenen principalment d'una bona circulació sanguínia i de la transmissió nerviosa als ulls i a les orelles. Els nervis i els vasos sanguinis que irriguen els ulls i les orelles han de passar pel coll. A mesura que envellim, el coll, com altres parts de la columna vertebral, perd elasticitat i els nervis i els vasos sanguinis poden trobar-se estancats a mesura que passen. Això dificulta el subministrament de nervis i sang als ulls i a les orelles, afectant així la seva funció. Les postures de ioga i els exercicis del coll poden millorar la condició del coll, reforçant així la visió i l'oïda.
6. Millora de l'estat mental i emocional: com que el ioga rejoveneix els sistemes glandulars i nerviós, inclòs el cervell, resulta naturalment un estat mental i emocional positiu. Fa que la gent sigui més segura, més entusiasta i més optimista. La vida quotidiana també es torna més creativa.
